Pokaż jak jesz. Bo samo makro to nie wszystko. Być może problem leży w tym co jesz a nie ile. Poza tym nie nastawiaj się na zmianę wagi. przy treningu siłowym przybędzie też trochę mięśni i waga jest złym wyznacznikiem. Lepiej patrzeć w lustro, mierzyć obwody i używać fałdomierza. Zazwyczaj z większą wagą ale wysportowanym ciałem lepiej się [...]
Walka zdecydowanie wygrana dla Pudziana ale ciężko mi się ją oglądało. Na początku jeszcze było ok i szybko przeszedł do ataku ale może właśnie tutaj leży problem... za szybko się wystrzelał i zużył za dużo energii, pozniej bylo już tylko gorzej. Według mnie Mariusz idzie odrazu na żywioł i nie myśli w walce. To że nie ma odpowiedniej techniki to [...]
Ogólnie deke się stosuje dla nabrania jak największej masy bo powoduje silną retencje wody przez co i stawy są nawilżone przez co ludzie błędnie myślą że leczy stawy... Nic prócz hromonu wzrostu nie leczy stawy. Kiedy schodzi się z deki problem często wraca z zdwojoną siła... Ale szczerze nie wiem jakie są pozytywy brania deki solo.
[...] Ci info na priv :) mówiła że jeszcze dziś wieczorem. Tak więc liczę na to że będziesz zadowolony abs33 : Fotki doszły, dzięki. Magda skontaktuje się z Tobą i rozwiążemy problem tak żebyś był w 100% zadowolony ze sprzętu :) daniel7884: Mam dla Ciebie dobrą informację postanowiłam wprowadzić do oferty wersję HEAVY Gladiusa w super cienie - 949 [...]
[...] celuje w mniej więcej tą samą stronę i kiedyś zastanawiałem się nad psychologią. I doszedłem do wniosku, że np. w takich Stanach to żyć, nie umierać, no ale u nas może być problem chociażby ze znalezieniem pracy ;-) W ogóle co się ostatnio stało z tym spamem? Kiedyś waliliście strona, po stronie, bywało, że cały spampost pękał w przeciągu [...]
[...] -o tym,ze czarni nie moga sie dopchac do pasow w boksie (wystarczy sprawdzic WBC/WBO na wiki,zeby zmienic zdanie; i owszem,ma zwiazek z żelazną kurtyną,ale jest to szerszy problem) -i ze Janikowski (swoja droga Sebastian,bo Damian,to nasz zapasnik slynny,ale wiadomo,ze to z rozpedu,ot taka korekta obywatelska z mojej strony) "jest najlepszym [...]
[...] Masowe przekonanie do danej ideii części danego pokolenia- i to najważniejszego z punktu widzenia przyszłych decyzji - to już jest ogromny wyczyn. Kvrwa, miałem nie odpisywać, ale ręcę mnie świerzbiały. Takie dyskusje z reguły mogą nie mieć końca, dlatego nie wiem jak ten problem rozwiążemy%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-20 10:24:55
[...] chce sie jesc,ale najlepiej zapychac sie warzywami,niekoniecznie pieczarkami. woda tez mozna,wiadomo. ale tutaj glodomorki moze sie wypowiedza,bo jak wspomnialem - mnie ten problem nie dotyczy. co do rozkladu,to rozumiem,ze treningi pn-pt? warto na pewno co jakis czas zrobic sobie dzien low carb,wiadomo,ze wrazliwosc insulinowa jest wazna,w [...]
Nie moge sobie wyobrazic poranka bez owsianki, nie ma owsianki nie ma dobrego humoru ;-) te kanapki z miodem przed treningiem sa moim starym nawykiem z okresu treningow do maratonu.. To jest wlasnie moj problem ze nie wiem jak ulozyc posilki
Nie nieźle Cineko duża poprawa. Ja z jednej totalnie nie umiem wyskoczyć ten sam problem co Hadzbe mam lece do przodu bardziej niż w górę. Z jednej to tylko do tablicy doskoczę czyli jakieś 294 nie wiecej. Nie wiem może trzeba zacząć ćwiczyć technike z jednej nogi. A dzisiejszy trening to plyo i gra w kosza: 1)skoki na pudło w moim przypadku [...]
[...] Ty masz wzrostu? 177...przeeeee ***...masz gg?:D pytalem sie czy konkurs wsadow czy cos bedzie...ale niestety nie...czasu nie bylo;/ choc z jednym gosciem z 2 ligi bylby problem...Szymon Skop bodajze....prawie pod noga wlozyl...i windmille 2 rekami ladowal konkret...zreszta on jest krolem strzelcow i rzutow za 3 w lidze PLAK...oraz w jednym [...]
[...] dynamike nie narzekam...Czasem to jest poprostu kwestia zaniedbania jakis miesni, slabsza technika czy poprostu brak ilus tam tysiecy powtorzen takiego wyskoku. U mne akurat problem tkwi ze po operacji kolana musialem zmienic noge z ktorej sie wybijam i musze druga uczyc od nowa skakania. I to jest troche dziwne, bo i dwuglowe mam silne i dupe, w [...]
No i ćwiczenie łydek a dokładnie piszczeli wzmacnia je i eliminuje problem bólu piszczeli (było parę wątków na tym forum o tym, mi odwrotne wspięcia dużo dały). Hmm ja też byłem dziś na sali, z miejsca z dwóch rąk też się zawiesiłem jakieś 3 cm nad obręcz, nie dużo ale zawsze to jakiś progres, poza tym na bocznych koszach 3.00 wchodzą paczki na [...]
[...] z najlepszej strony, a za rok moje ziomki przyjdą :D @EDIT: Mam pytanie.. tak się zastanawiam - na początku jak pakowałem na low rim(mowa o pierwszych wsadach) to nie miałem problemu z wypadającą z ręki piłką czy to z kozła czy to bez. Teraz mam podobny zapas nad obręcz jak wtedy i mnie to dopadło - często gubię piłkę. Jesteście w stanie coś [...]
[...] a pozniej urlop ... odpoczynek od skakania - jak dlugo nie wiem bo plany na wakacje ambitne ... 100 dosiaznego i 120 naskoku gdzie przy sile statycznej nie powinno byc problemu przekroczyc tych 100 cm ale juz dolozyc te ponad 10 cm z rozbiegu bedzie problem ... ale sa jeszcze spore rezerwy w szybkosci i dynamice nad ktora bede pracowal ... [...]
[...] zatrzymania na klatce a nagle zrobily sie 3 i to,pauzy bardzo pilnowane :) Doswiadczeni zawodnicy sobie,poradzili jednak poczatkujacy i typowi odbijacze mieli z tym duzy problem. Bardzo duzo osob palilo podejscia zwlaszcza 1 nie wyczelujac odpowiedniego czasu na komende gora, a nie z braku sily. Owszem mam swiadomosc ze powinno sie dazyc do 3 [...]
kilka lat temu miałam podobny problem, zniknął jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni ... bez stożków Witam Cos jest w tym co napisałas. Jak zaczynalam aerobic to co kilka minut mialam popuszczanie.teraz mam częściej tak, ze ide za wczasu do ubikacji i nic. Mysle jednak ze te stozki sie przydadza a tym bardziej ze za rok chcemy mieć kolejne dziecko. [...]
[...] zwiazku. dobor cwiczen pozostaje,a parametry mozesz zmienic zawsze. No i fajne by było gdyby ten plen jednak został oceniony z góry dzięki:) czemu ma to sluzyc? przeciez problem masz zupelnie inny-znalezienie przyczyn niepowodzenia w planie,ktory obecnie stosujesz. zmienisz metodyke(plan treningowy)-chocby na kompletnie inny,a problem moze [...]
mój największy problem podczas biegania, szczególnie tempa, to ciągnięcie kolana. Ogólnie nie narzekam na wyprowadzanie, bo nie jest najgorzej, ale mogłoby być zdecydowanie lepiej :). Poza tym proporcje wahadła tylniego i przedniego mam bardzo zróżnicowane :/ Cio proponujecie na takie cosik ?? Słyszałam, że dobrze jest w takich wypadkach biegać [...]
Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]
DT po ciąży - powrót do formy
